Главная/ Пресс-релизы/ Пресс-релиз: Ученые доказали: «Большой успех состоит из маленьких побед»

Пресс-релиз

1370

Пресс-релиз: Ученые доказали: «Большой успех состоит из маленьких побед»

Организация:
«Центр Образовательной Кинесиологии»
Перейти на сайт

В новом научном исследовании психологи раскрыли один из секретов достижения успеха. Согласно выводам, чем больше человек следит за прогрессом в достижении поставленных им целей, тем выше вероятность достичь их. Шансы еще больше возрастут, если результаты записывать или делиться ими публично, - сообщается в исследовании Бенджамина Харкина, профессора Шеффилдского университета.

Согласно выводам ученых, чем больше человек следит за прогрессом в достижении поставленных им целей, тем выше вероятность достичь их. Шансы еще больше возрастут, если результаты записывать или делиться ими публично. Однако, не менее важно правильно работать и над внутренней мотивацией. 

Комментирует Люция Сулейманова, кандидат психологических наук, ведущий специалист  Центра Образовательной Кинесиологии: “Ведение дневника наблюдения, практика самоотчетов и публичное обсуждение результатов - методы, эффективно используемые в организациях для стимуляции сотрудников, которые слабо замотивированы на достижение результата.

Мотивация бросить курить, снизить вес и т.п. -  также неустойчивая, и требует внешней поддержки. Наличие группы людей, совместно проходящих сложный путь, с которыми можно получить не только ритуал совместного взвешивания, но и реальную поддержку  в период трудностей  - важный фактор поддержания внутренней мотивации.

Практика работы с  клиентами с подобными целями, такими как - похудение, желание бросить курить и другими, - показывает следующую картину. В сложных случаях, когда вес перестал снижаться, особенно по сравнению с другими членами группы или  если с момента отказа от курения прошло уже больше месяца, а желание  курить не уменьшается, - важно усиливать именно внутреннюю мотивацию”.

В ходе эксперимента выяснилось, что участники, которым предложили отслеживать прогресс в достижении цели, чаще ее достигали. На вероятность успеха влияла регулярность контроля. Важным оказалось фиксирование успехов или публичное их обсуждение. Так, люди, входившие в группу по сбрасыванию веса, в которых они регулярно взвешивались в присутствии других участников, имели значительно больше шансов на то, чтобы добиться поставленной цели похудеть. 

Люция Сулейманова советует, как можно развить внутреннюю мотивацию: “Усилия, которые затрачивает человек, зависят от того, насколько ценно для него вознаграждение и от веры человека во взаимосвязь между усилиями и вознаграждением. 

Для осознания ценности вознаграждения  нужно четко описать реальные возможности, которые получите после реализации цели, и носить с собой символ этой возможности. Например, клиентка, желавшая  родить  ребенка после того, как похудеет, носила с собой погремушку, а клиент, бросавший курить - визитку руководителя проекта, бравшего в команду только некурящих».

Эксперты Центра Образовательной Кинесиологии рекомендуют следующее упражнение. Усиление взаимосвязи между усилием и вознаграждением дает написание  письма себе от имени значимого для Вас человека. В нем важно подробно описать  возможные трудности на пути к цели и сроки формирования здоровых привычек. Например, 21 день нужно потерпеть, а потом привычка работает на тебя. Основная идея письма - маленькая победа каждый день приводит к большому результату.

«Достижение человеком определённых результатов, ведёт к тому, что он чувствует удовлетворение и самоуважение, что закрепляет веру в успех», - подытожила Люция Сулейманова.

Напомним, что ученые проанализировали данные 138 исследований с участием более 19 тысяч человек. Исследователей в основном интересовали личные цели, касающиеся здоровья участников.

Организация:
«Центр Образовательной Кинесиологии»
Перейти на сайт

Версия для печати

Наши награды

  • sabre
  • sabre
  • sabre
  • sabre
  • Раэк
  • Ассоциация компаний консультантов в области связей с общественностью
  • Евразийская Неделя Маркетинга 2016
  • Итоги года
  • MODIS

Выполнить вход

Электронная почта
(Ваш логин):
Пароль

Восстановление пароля

Введите ваш логин
(e-mail):