Главная/ Пресс-релизы/ Пресс-релиз: Спортивная диета: рацион зависит от целей

Пресс-релиз

1664

Пресс-релиз: Спортивная диета: рацион зависит от целей

Организация:
«Steroids-shop»

Специалисты Стероидс-шоп публикуют советы для людей, которые всерьез задумываются о ведении активного спортивного образа жизни. В этом деле сильно помогает специализированное питание. Меню спортивной диеты будет зависеть от поставленных целей, интенсивности тренировок, вида спорта и от того, насколько профессиональны занятия спортом.

Так потребность в белках зависит от особенностей вида спорта, частоты и интенсивности применяемых физических нагрузок. Потребление в белке при нагрузках на выносливость чуть ниже, чем при силовых нагрузках. Белки являются основным компонентом для строения мышц.

Энергетических затраты во время тренировок покрываются за счет углеводов. Чем чаще и чем продолжительней тренировки, тем выше потребность спортсмена в углеводах.

Поступление жиров в организм обеспечивает его рядом витаминов, материалом для строительства клеток, энергией. Содержание энергии в жирах в два раза больше, чем в углеводах.

Для тренировок на профессиональном уровне нередко используются синтетические вещества, употребление которых после консультации со специалистом, приводит к набору массы тела, увеличению выносливости, ускоренному сжигаю жира. Некоторые спортивные препараты можно найти тут.

Высокие физические нагрузки обуславливают потребность в витаминах, которые являются звеньями во многих ферментах, регулирующих метаболические процессы.  

Спортивна диета включает нежирные сорта мяса, рыбы, сыров, яйца, кисломолочные продукты и творог, крупы, бобовые культуры, овощи, отруби, зерновой хлеб, фрукты, орехи, морепродукты. Спортивное питание исключает сахар, кондитерские изделия, алкоголь, соусы, жирное мясо. В качестве термической обработки подходит варка, тушение на воде, приготовление на пару.

Организация:
«Steroids-shop»

Версия для печати

Смотрите также:

Пресс-релиз: "Бег – это жизнь": сеть MEGASPORT провела анализ лучшей мужской спортивной обуви для бега сезона осень-зима 2018-2019

Сеть магазинов спортивной экипировки MEGASPORT проанализировала сравнительные достоинства мужской спортивной обуви для бега в различных условиях внешней среды, определив идеальные кроссовки для осенне-зимней беговой тренировки на свежем воздухе.

Наши награды

  • sabre
  • sabre
  • sabre
  • sabre
  • banner
  • prmix
  • 15
  • 20 let

Выполнить вход

Электронная почта
(Ваш логин):
Пароль

Восстановление пароля

Введите ваш логин
(e-mail):