Главная/ Пресс-релизы/ Пресс-релиз: Спортивная диета: рацион зависит от целей

Пресс-релиз

2580

Пресс-релиз: Спортивная диета: рацион зависит от целей

Организация:
«Steroids-shop»

Специалисты Стероидс-шоп публикуют советы для людей, которые всерьез задумываются о ведении активного спортивного образа жизни. В этом деле сильно помогает специализированное питание. Меню спортивной диеты будет зависеть от поставленных целей, интенсивности тренировок, вида спорта и от того, насколько профессиональны занятия спортом.

Так потребность в белках зависит от особенностей вида спорта, частоты и интенсивности применяемых физических нагрузок. Потребление в белке при нагрузках на выносливость чуть ниже, чем при силовых нагрузках. Белки являются основным компонентом для строения мышц.

Энергетических затраты во время тренировок покрываются за счет углеводов. Чем чаще и чем продолжительней тренировки, тем выше потребность спортсмена в углеводах.

Поступление жиров в организм обеспечивает его рядом витаминов, материалом для строительства клеток, энергией. Содержание энергии в жирах в два раза больше, чем в углеводах.

Для тренировок на профессиональном уровне нередко используются синтетические вещества, употребление которых после консультации со специалистом, приводит к набору массы тела, увеличению выносливости, ускоренному сжигаю жира. Некоторые спортивные препараты можно найти тут.

Высокие физические нагрузки обуславливают потребность в витаминах, которые являются звеньями во многих ферментах, регулирующих метаболические процессы.  

Спортивна диета включает нежирные сорта мяса, рыбы, сыров, яйца, кисломолочные продукты и творог, крупы, бобовые культуры, овощи, отруби, зерновой хлеб, фрукты, орехи, морепродукты. Спортивное питание исключает сахар, кондитерские изделия, алкоголь, соусы, жирное мясо. В качестве термической обработки подходит варка, тушение на воде, приготовление на пару.

Организация:
«Steroids-shop»

Версия для печати

Смотрите также:

Пресс-релиз: Мирра Андреева – полуфиналистка Открытого Чемпионата Франции по теннису

Несмотря на ранний вылет практически всех российских теннисистов на Открытом Чемпионате Франции по теннису, поклонникам этого вида спорта из России есть за кем последить.

Наши награды

  • sabre
  • sabre
  • sabre
  • sabre
  • banner
  • banner
  • banner
  • banner
  • banner

Выполнить вход

Электронная почта
(Ваш логин):
Пароль

Восстановление пароля

Введите ваш логин
(e-mail):