Главная/ Пресс-релизы/ Пресс-релиз: В магазине "СпортДома" стартовала акция «Летняя ностальгия 2012 года»

Пресс-релиз

2982

Пресс-релиз: В магазине "СпортДома" стартовала акция «Летняя ностальгия 2012 года»

Организация:
«СпортДома»

В рамках этой акции цены на наиболее популярные модели батутов Hasttings до конца месяца снижены на 29%.

Спорт имеет большое значение для тех, кто хочет похудеть и сделать мышцы максимально упругими. Но кроме физических нагрузок очень важно также придерживаться правильного питания (особенно, до и после тренировок). Кушать лучше всего за час до занятий фитнесом. Подкрепиться можно белками:

  • куриной грудкой;
  • соей;
  • творогом;
  • рыбой.

Также придутся кстати сложные углеводы (каши, вареные овощи). В рационе стоит максимально ограничить жиры и простые быстрые углеводы. За 30 минут до тренировки не помешает выпить чашечку качественного зеленого чая - он ускорит обмен веществ, и позволит использовать в виде топлива не энергию, полученную с пищей, а подкожный жир.

После этого в течение часа можно заняться спортом, для чего неплохо будет использовать разнообразные вспомогательные приспособления: к примеру, эллипсоидный тренажер можно купить в интернете. Во время занятий спортом очень важно пить воду - ее можно себе позволить ровно столько, сколько хочется. Если есть желание похудеть, то 2 часа после тренировок не стоит кушать (однако не помешает выпить стакан кефира с нулевой жирностью). А вот если нужно нарастить мышцы, тогда сразу же после занятий следует съесть что-то белковое. Первые 20 минут после занятий спортом организм открывает так называемое "анаболитическое окошко", поэтому все полученные из белков калории в это время идут на строение мышц.

Полезные советы для тренировки на беговой дорожке и других приспособлениях

Если нет желания заниматься на тренажерах, то можно, к примеру, прибегнуть к прыжкам на скакалке. А если хочется весело провести время, то можно использовать и батуты для дачи без защитной сетки. Голодание категорически противопоказано тем, кто хочет похудеть. В день нужно употреблять не менее тысячи калорий, иначе организм, ощутив стресс, замедлит метаболизм. В таком случае похудение, конечно, будет происходить, но мышцы потеряют свой тонус, и может развиться депрессия. Да и при отказе от пищи многие люди потом нередко срываются, и в итоге переедают.

Для того чтобы получить шикарное тело, придутся кстати не только кардио-нагрузки, но и силовые упражнения. Тренировки должны быть продолжительными (не менее часа), ведь в противном случае лишний жир не успеет "уйти", а мышцы не смогут как следует нарасти. Хорошим помощником при занятиях спортом станет беговая дорожка Torneo Nota, проводить время на которой - одно удовольствие! Для избавления от лишних килограммов, может потребоваться в два раза больше времени, чем для их набора, но люди, которые не "опустят руки", смогут получить в итоге фигуру своей мечты!

Организация:
«СпортДома»

Версия для печати

Смотрите также:

Пресс-релиз: 26 августа в спорткомплексе «Лужники» пройдет крупнейший в России фестиваль дронов MOSCOW DRONE FESTIVAL.

26 августа в спорткомплексе «Лужники» пройдет крупнейший в России фестиваль дронов MOSCOW DRONE FESTIVAL. Организаторами мероприятия выступают компания DroneSportsGlobal и Всероссийское физкультурно-спортивное общество «Трудовые резервы».

Наши награды

  • sabre
  • sabre
  • sabre
  • sabre
  • RIW 2018
  • prmix
  • 15
  • 20 let

Выполнить вход

Электронная почта
(Ваш логин):
Пароль

Восстановление пароля

Введите ваш логин
(e-mail):