Главная/ Пресс-релизы/ Присоединяйтесь к программе "Худеем к Новому Году"!

Пресс-релиз

2846

Присоединяйтесь к программе "Худеем к Новому Году"!

Организация:
«Клиника ЕАС (European Aesthetic Centre)»
Перейти на сайт

Быстро похудеть к Новому Году, и встретить его в платье 40 - 42 размера можно, присоединившись к нашей программе и соблюдая ряд несложных рекомендаций...

Присоединяясь к программе "Худеем к Новому Году", Вы получаете не просто стройную фигуру к празднику, но и те "интрументы стройности", с помощью которых в дальнейшем можно сохранять достигнутые результаты.

Первый инструмент - рациональное питание:

Научитесь рационально питаться. А именно - 5 раз в день, не реже одного приема пищи в 3-4 часа. Порции должны быть небольшими по размеру. 

Содержимое тарелки до 18:00 должно состоять из 150 г любых овощей, 100 г мяса, птицы или рыбы и 80-100 г таких продуктов, как: макароны, кашы, хлеб и т.д.

После 18:00 на тарелке должно быть не более 100 г овощей (предпочтительнее зеленых), а также не более 100 г рыбы или морепродуктов, или  не более 80 гр мяса, птицы.

Калорийность дневного рациона у женщин не должна превышать 1500 ккал, у мужчин 1800 ккал. В исключительных случаях калорийность рациона необходимо снизить до 1000 - 1200 ккал.

Соблюдайте "водный режим". В сутки необходимо потреблять от 1,5 до 2 л воды.

Второй инструмент - физические нагрузки:

Рекомендуется 3-4 раза в неделю проводить кардиотренировки. Например занятия на беговой дорожке, велотренажере, степпере или эллипсоиде. Необходимо следить за пульсом: чтобы находиться в режиме сжигания жира ЧСС должна быть примерно 50-70% от максимальной ЧСС. Расчитать максимальную ЧСС очень просто: 220 - возраст = максимальный чсс. Приобретите электрический напульсник и вперед!

Добавляйте силовые упражнения: приседайте, делайте выпады с гантелями (или с 1,5 литровыми бутылками), отжимайтесь от пола и качайте пресс. Плавайте! Прыгайте! Гуляйте с собакой! Катайтесь на лыжах и сноуборде! Не ленитесь и не ищите оправдания своему бездействию!

Комплексное похудение - лучший способ убрать лишние кг навсегда:

Если самостоятельно справиться с лишним весом не получается - обратитесь к специалистам.

1) Пройдите диагностику и обследование на определение причин лишнего веса

2) Пройдите консультацию эндрокринолога, сдайте в случае необходимости анализы, получите план лечения согласно нормам ВОЗ

3) Посетите диетолога: он составит персональную программу питания без запрещенных продуктов и подсчета калорий

4) Запишитесь на массаж, аппаратные процедуры и обертывания для похудения

5) Пройдите консультацию косметолога, уберите проблемные зоны с помощью липолитиков

6) Запишитесь к тренеру: он составит индивидуальный план тренировок, с учетом особенностей фигуры и физиологических показателей.

И самое главное - минимум раз в неделю посещайте психолога. Избыточный вес - это психосоматическое заболевание, нуждающееся в постоянном наблюдении и сопровождении.

Обратитесь к специалистам:

Для того, чтобы похудеть и оставаться в форме всю жизнь, Вам необходимо понять, что только диет или физнагрузок недостаточно, ведь у лишнего веса много разных причин. Для профессионального безопасного и эффективного снижения веса Вам необходимы следующие специалисты:

-Врач терапевт

-Диетолог

-Эндокринолог

-Психотерапевт

-Косметолог

-Физиотерапевт

-Массажист

-Спа-терапевт

-Фитнес-тренер

Вступайте в программу "Худеем к Новому Году" уже сейчас! Осталось всего 2 месяца. А два месяца - это возможность сбросить от 10 до 15 кг. А в некоторых случаях и все 20!

Организация:
«Клиника ЕАС (European Aesthetic Centre)»
Перейти на сайт

Версия для печати

Наши награды

  • sabre
  • sabre
  • sabre
  • sabre
  • Премия Рунета
  • RDS
  • Prmix

Выполнить вход

Электронная почта
(Ваш логин):
Пароль

Восстановление пароля

Введите ваш логин
(e-mail):